Hvis du ønsker at undgå at få tømmermænd dagen efter en fest, er der nogle spilleregler du bør overholde.
Tømmermænd er i bund og grund vædskemangel. Derfor gælder det om, både før, under og efter festen at drikke vand, mindst i samme tempo som du skiller dig af med det, og mindst lige så meget vand som alkoholiske drikke.
Drik så vidt muligt så meget vand allerede inden festen, at dine vædskedepoter er fyldte.
Sørg for at du er udhvilet inden festen. Så kan du alt andet lige holde til mere.
Gør dig det bevidst fra starten, hvordan du vil bygge branderten op. Hvis du kan starte langsomt, og langsomt sætte tempoet op, vil du holde meget længere, og mindske chancen for tømmermænd.
Drik postevand ved siden af vinen eller øllet til middagen. Det duer ikke med danskvand, da kulsyren om noget fremmer alkoholens spredning rundt i kroppen, så du bliver hurtigere fuld. Også light-sodavand gør dig hurtigere og mere fuld end almindelig sodavand.
Spis en del i begyndelsen af festen, før du for alvor begynder at drikke alkohol. På den måde sænker du alkoholoptagelsen i blodet. Et gammelt soldatertrick der anvender samme princip er at drikke en halv liter fløde inden en drikkekonkurrence - fløden dækker maveposen, og bremser alkoholoptagelsen. Det er en ekstrem metode, men hold ideen in mente.
Soldatertricket anvendes også til at få en god brandert på, selvom de skal til et sted hvor alkohol er dyr og de ikke har råd til så meget - de drikker fløden, drikker så en del alkohol, og når de så er på det dyre sted, køber og drikker de en danskvand eller en sodavand. Så slår kulsyren fra sodavanden "hul i flødebarrieren" mellem mavesæk og alkohol, og alkoholen begynder at strømme ud i blodet.
Drik kvalitetsalkohol. Jo billigere det du drikker er, jo flere estere og jo mere fusel indeholder det, og jo større er dine chancer for at få tømmermænd.
Lad så vidt muligt være med at ryge. Måske indsnævrer røgen en kort tid årerne, og sænker blodgennemstrømningen så alkoholen ikke bliver transporteret så hurtigt rundt, men når alkoholen så kommer frem, udvider den årerne igen, så det holder ikke i ret lang tid. Og røg øger din risiko for at få tømmermænd.
Når du kommer hjem, så drik mindst et stort glas postevand inden du falder i søvn. har du virkelig slået dig løs, bør du overveje at komme en Treo eller to i vandet.
Dagen efter bør du - omend det forekommer dig afskyeligt - vaccinere dig selv mod alkoholens forgiftningstegn: drik en øl og måske en snaps til brunchen/frokosten.
Spekulér ikke over hvad du lavede dagen før. Jo mere bondeanger og ondt af dig selv du har, jo bedre vilkår giver du tømmermændene.
Planlæg ikke noget dagen efter. Dagen efter en god druktur kan du alligevel ikke klare så meget, så vær så realistisk i forvejen, at du holder sørger for at holde dagen efter fri.
God fest!